Outil gratuit

Générateur de plan alimentaire pour professionnels du fitness et de la nutrition

Entrez les objectifs caloriques et protéiques de votre client, et regardez notre logiciel de plans alimentaires construire un plan alimentaire complet de 7 jours en quelques secondes. Sans inscription.

Configurez le plan

2000 kcal
1.6 g/kg
Type de régime
Omnivore Pescétarien Végétarien Végan
Exigences alimentaires
Sans gluten Sans lactose Halal Jaïn
Exclusions alimentaires
Poulet...
Viandes Auto
Volaille (3) Auto
Produits laitiers et œufs
Légumineuses et céréales
Amarante
Sarrasin

+20 catégories supplémentaires

Durée du plan
7 jours 14 jours 28 jours
Lun
Mar
Mer
Jeu
Ven
Sam
Dim

Même couleur = mêmes repas

Encore plus d'options dans Promealplan

Plans pour 2 personnes
NOVA 4 (Limiter les ultra-transformés)
Préférer les céréales complètes
Appareils de cuisson
Temps de préparation max
10 types de repas
Desserts
Carb cycling
Contrôle total des macros
Répartition calorique quotidienne
Marque personnalisée
200+ exclusions alimentaires

Pourquoi ces macros sont-ils aussi précis ?

La plupart des générateurs ajustent une seule recette et espèrent que les macros tombent juste. Promealplan fonctionne autrement : chaque recette existe en plusieurs versions pré-calculées — chacune avec un grammage spécifique et des macros exacts vérifiés par des diététiciennes. L'algorithme parcourt toutes les versions pour trouver celle qui correspond à l'objectif calorique de votre client à quelques pourcents près.

  • Chaque recette a 8+ grammages vérifiés par des diététiciennes
  • L'algorithme évalue des milliers de combinaisons par plan
  • Aucune estimation IA — données nutritionnelles réelles, calculées par ingrédient
Salade de poulet grillé
8 versions
320
kcal
22g P
420
kcal
26g P
520
kcal
30g P
580
kcal
32g P
650
kcal
36g P
720
kcal
40g P
820
kcal
44g P
920
kcal
48g P
Cible : 580 kcal Meilleure correspondance 99,7 %

Comment fonctionne ce générateur de plan alimentaire ?

Pas d'IA, pas d'approximation. Notre algorithme est un système déterministe qui parcourt l'intégralité de la base de versions de recettes — chaque version correspondant à un grammage précis avec des macros calculés ingrédient par ingrédient. Il teste des milliers de combinaisons de recettes sur l'ensemble des repas pour trouver celle qui correspond le mieux à vos objectifs caloriques et protéiques, dans une tolérance serrée. Chaque recette est validée par des diététiciennes certifiées avec des données nutritionnelles au gramme près. Résultat : un vrai plan de 7 jours avec de vrais macros, pas des estimations d'un modèle de langage.

À qui s'adresse ce logiciel de plans alimentaires ?

Ce générateur de plan alimentaire gratuit donne aux coachs sportifs, entraîneurs personnels, gérants de salles de sport et professionnels de la nutrition un aperçu de ce que le logiciel Promealplan peut faire. Que vous gériez une salle, encadriez une équipe de coachs ou accompagniez vos clients en ligne, la plateforme complète ajoute le ciblage protéines, glucides et lipides, les restrictions alimentaires (sans gluten, halal, végan...), les filtres d'appareils de cuisson, les plans couple, le carb cycling, l'export PDF à votre marque, un portail coaché et les listes de courses — tout ce qu'il faut pour délivrer des plans alimentaires professionnels à grande échelle.

Pourquoi choisir un logiciel de plans alimentaires plutôt qu'un tableur ?

Les tableurs et les modèles génériques ne s'adaptent pas aux objectifs caloriques, aux restrictions alimentaires ou aux préférences de chaque client. Un logiciel de plans alimentaires comme Promealplan automatise le gros du travail : il sélectionne des recettes dans une base validée, équilibre les macros par repas, et génère un plan hebdomadaire complet en quelques secondes. Résultat : moins de temps sur l'administratif, plus de temps pour coacher — et vos clients reçoivent des plans précis, variés et présentés de manière professionnelle.

Qu'est-ce qui distingue Promealplan des autres logiciels de plans alimentaires ?

La plupart des générateurs de plans alimentaires sont conçus pour les particuliers. Promealplan est un logiciel de plans alimentaires conçu pour les professionnels qui créent des plans pour leurs clients. Cela signifie des macros précis par repas (pas seulement des totaux journaliers), une variété de recettes sur l'ensemble du plan, et des exports marque blanche que vos clients utiliseront vraiment.

Envie de la version complète ? Voir comment ça marche → Voir les tarifs →

Questions fréquentes

Ce générateur de plan alimentaire est vraiment gratuit ?
Oui. Vous pouvez générer autant de plans alimentaires de 7 jours que vous voulez — sans inscription, sans carte bancaire. Cette version gratuite utilise un ensemble simplifié d'options. La plateforme Promealplan complète ajoute le ciblage protéines, glucides et lipides, les restrictions alimentaires, les filtres d'appareils de cuisson, et bien plus.
Pour qui cet outil est-il conçu ?
Les coachs sportifs, les entraîneurs personnels, les gérants de salles de sport et les professionnels de la nutrition qui créent des plans alimentaires pour leurs clients. Le générateur utilise le même algorithme que la plateforme Promealplan, utilisée par des centaines de professionnels du fitness et de la nutrition dans le monde.
Les macros du plan généré sont-ils précis ?
Très précis. Chaque recette est validée par des diététiciennes certifiées avec des données nutritionnelles précises par ingrédient. L'algorithme optimise les combinaisons de repas pour atteindre l'objectif calorique avec une tolérance très serrée — généralement moins de 3 % d'écart.
Puis-je utiliser ces plans alimentaires avec mes clients ?
Ce générateur produit de vrais plans alimentaires, mais pour livrer à vos clients vous aurez besoin du logiciel complet — il inclut l'export PDF à votre marque, les listes de courses, un portail coaché et le support des restrictions alimentaires. Vous pouvez essayer gratuitement pendant 7 jours.
Je ne peux pas simplement utiliser ChatGPT pour générer des plans alimentaires ?
ChatGPT invente des recettes et estime les macros au hasard. Impossible à utiliser avec des clients payants. Promealplan : 10 000+ recettes validées par des diététiciennes, portions calculées au gramme près, macros précis à 2 % près. Algorithme déterministe, pas d'IA générative. Vos clients méritent mieux que des plans inventés.