Herramienta gratuita

Generador de planes de comida para profesionales del fitness y la nutrición

Ingresa los objetivos calóricos y de proteínas de tu cliente, y mira cómo nuestro software de planes de comida construye un plan de comida completo de 7 días en segundos. Sin registro.

Configura el plan

2000 kcal
1.6 g/kg
Tipo de dieta
Omnívoro Pescetariano Vegetariano Vegano
Requisitos alimentarios
Sin gluten Sin lactosa Halal Jain
Exclusiones alimentarias
Pollo...
Carnes Auto
Aves (3) Auto
Lácteos y huevos
Legumbres y cereales
Amaranto
Trigo sarraceno

+20 categorías más

Duración del plan
7 días 14 días 28 días
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom

Mismo color = mismas comidas

Aún más opciones en Promealplan

Planes para 2 personas
NOVA 4 (Limitar ultraprocesados)
Preferir granos integrales
Electrodomésticos de cocina
Tiempo de preparación máx.
10 tipos de comida
Postres
Carb cycling
Control total de macros
Distribución calórica diaria
Marca personalizada
200+ exclusiones alimentarias

¿Por qué estos macros son tan precisos?

La mayoría de los generadores escalan una sola receta y esperan que los macros queden cerca. Promealplan funciona diferente: cada receta en nuestra base de datos existe en múltiples versiones pre-calculadas — cada una con un tamaño de porción específico y macros exactos verificados por nutriólogas. El algoritmo busca entre todas las versiones para encontrar la que mejor se ajuste al objetivo calórico de tu cliente, con un margen de pocos puntos porcentuales.

  • Cada receta tiene 8+ tamaños de porción verificados por nutriólogas
  • El algoritmo evalúa miles de combinaciones por plan
  • Sin adivinanzas de IA — datos nutricionales reales, calculados por ingrediente
Ensalada de pollo a la parrilla
8 versiones
320
kcal
22g P
420
kcal
26g P
520
kcal
30g P
580
kcal
32g P
650
kcal
36g P
720
kcal
40g P
820
kcal
44g P
920
kcal
48g P
Objetivo: 580 kcal Mejor coincidencia 99.7%

¿Cómo funciona este generador de planes de comida?

Sin IA, sin adivinanzas. Nuestro algoritmo es un sistema determinista que recorre toda la base de datos de versiones de recetas — cada versión es un tamaño de porción específico con macros exactos calculados por ingrediente. Prueba miles de combinaciones de recetas en todas las comidas para encontrar el conjunto que mejor se ajuste a tus objetivos calóricos y de proteínas, dentro de una tolerancia ajustada. Cada receta está validada por nutriólogas certificadas con datos nutricionales al gramo. El resultado: un plan real de 7 días con macros reales, no aproximaciones de un modelo de lenguaje.

¿Para quién está diseñado este software de planes de comida?

Este generador de planes de comida gratuito les da a coaches, entrenadores personales, dueños de gimnasios y profesionales de la nutrición un adelanto de lo que el software Promealplan puede hacer. Ya sea que manejes un gimnasio, dirijas un equipo de entrenadores o acompañes clientes en línea, la plataforma completa agrega objetivos personalizados de proteína, carbohidratos y grasa, restricciones alimentarias (sin gluten, halal, vegano...), filtros de electrodomésticos, planes pareja, carb cycling, exportación PDF con tu marca, un portal para clientes y listas de compras — todo lo que los profesionales del fitness y la nutrición necesitan para ofrecer planes de comida profesionales a escala.

¿Por qué elegir un software de planes de comida en vez de hojas de cálculo?

Las hojas de cálculo y las plantillas genéricas no se adaptan al objetivo calórico, las restricciones alimentarias o las preferencias de cada cliente. Un software de planes de comida como Promealplan automatiza el trabajo pesado: selecciona recetas de una base validada, equilibra los macros por comida y genera un plan semanal completo en segundos. Eso significa menos tiempo en lo administrativo y más tiempo entrenando — mientras tus clientes reciben planes precisos, variados y con presentación profesional.

¿Qué hace diferente a Promealplan de otros software de planes de comida?

La mayoría de los generadores de planes de comida están diseñados para personas individuales. Promealplan es un software de planes de comida diseñado para profesionales que crean planes para sus clientes. Eso significa macros precisos por comida (no solo totales diarios), variedad de recetas en todo el plan, y exportaciones marca blanca que tus clientes realmente usarán.

¿Quieres la experiencia completa? Ver cómo funciona → Ver precios →

Preguntas frecuentes

¿Este generador de planes de comida es realmente gratis?
Sí. Puedes generar tantos planes de comida de 7 días como quieras — sin registro, sin tarjeta de crédito. Esta versión gratuita usa un conjunto simplificado de opciones. La plataforma Promealplan completa agrega objetivos de proteína, carbohidratos y grasa, restricciones alimentarias, filtros de electrodomésticos, y mucho más.
¿Para quién está diseñada esta herramienta?
Coaches, entrenadores personales, dueños de gimnasios y profesionales de la nutrición que crean planes de comida para sus clientes. El generador usa el mismo algoritmo que la plataforma Promealplan, utilizada por cientos de profesionales del fitness y la nutrición en todo el mundo.
¿Qué tan precisos son los macros del plan generado?
Muy precisos. Cada receta está validada por nutriólogas certificadas con datos nutricionales exactos por ingrediente. El algoritmo optimiza las combinaciones de comidas para alcanzar el objetivo calórico con una tolerancia muy ajustada — generalmente menos del 3% de desviación.
¿Puedo usar estos planes de comida con mis clientes?
Este generador produce planes de comida reales, pero para entregarlos a tus clientes necesitarás el software completo — incluye exportación PDF con tu marca, listas de compras, un portal para clientes y soporte para restricciones alimentarias. Puedes probar gratis durante 7 días.
¿No puedo simplemente usar ChatGPT para generar planes de comida?
ChatGPT inventa recetas y adivina los macros. Imposible de usar con clientes que pagan. Promealplan: 10,000+ recetas validadas por nutriólogas, porciones calculadas al gramo, macros precisos dentro del 2%. Algoritmo determinista, no IA generativa. Tus clientes merecen algo mejor que planes inventados.